6 Motivos del por qué llevas el pulso alto

¿Quieres mejorar tus pulsaciones sobre la bicicleta?, sigue estos consejos:

Cuando alguien se da cuenta que lleva unas cuantas pulsaciones más que el vecino de grupeta y que sus habituales compañeros de fatigas, comienza a entrar en serio riesgo su integridad. Por un lado pierde la atención de la rueda del que lleva delante ya que va más preocupado de echar el ojo al pulsómetro del que tiene al lado y más posibilidades de sufrir una tortícolis si la salida es muy larga.
De entrada, no es cuestión de alarmarse porque la situación se adapta perfectamente al dicho: las comparaciones siempre son odiosas. Aquí tienes unos motivos que pueden darte unas pistas por dónde pueden ir los tiros y por qué las pulsaciones pueden subir anormalmente o eso crees:

1 – Fijarse en las pulsaciones en vez del %

Para poder ser objetivo, lo que interesa es el porcentaje al que vas trabajando sobre la frecuencia cardiaca máxima y no las pulsaciones. Por ejemplo, si tienes 200 pulsaciones y tu compañero 175, si vais al 70% de la frecuencia cardiaca máxima, quiere decir que en tu caso llevarías 140 pulsaciones y el otro 122 pulsaciones. ¡Ya ves!, 18 pulsaciones de diferencia y sin embargo vais trabajando en la misma zona.

2 – Estar incubando alguna enfermedad

Si sabes que normalmente vais a la par en el ritmo cardiaco y ese día, sí llevas bastantes más pulsaciones que tu compañero, todo indica que estás incubando algún proceso infeccioso y ya llevas el organismo alterado. Ya saldrá…

3 – No haber recuperado

Si después de entrenar calidad, el pulso no desciendo del mismo modo que en unos días atrás, puede ser síntoma de que no has recuperado del todo y quizás necesites más descanso.

4 – Necesitas hacer un parón

Si ves que las pulsaciones ya no descienden como en semanas pasadas, y además, no llegas fresco a casa aún con los mismos kilómetros que antes, puede ser indicativo de que debes comenzar a realizar una transición para despedir la temporada o visualizar otro pico de forma.

5 – Cansancio orgánico

Si te encuentras en la base y ves que al final de la sesión, última hora, por ejemplo, llevas el pulso que no baja, es normal debido al cansancio orgánico y con el paso de las semanas, lo tendrás controlado.

6 – Falta de hidratación

Si hace mucho calor y no has bebido lo suficiente, la pérdida de plasma hará que el pulso sea mucho más alto de lo normal ya que la sangre se espesa. Sobre todo si no estás bien entrenado.